ランニング４日目

どこかに「いつでも５ｋｍ、３０分程度のランニングを、精神的にも肉体的にも何の苦痛も感じずに出来ることのできる基礎体力が重要」との言葉がありました。

日曜日の朝６時に目覚ましをかけることは、「せっかく遅くまで寝ていられるのに！」という怠惰な欲求を打ち切る必要があります。そこを克服し、眠い目をこすりながらも「会社に行くわけぢゃないから」とストレッチをして走り始めれば、体を動かす快感の方が大きくなります。

今日もJH公園外周を３週程度。トラックで超簡単なインターバルを行ってみました。

総距離数で7～8km程度なのですが、今度は左膝が少々痛くなってしまいました･･･。きわめて軟弱な我がカラダよ。