ランニング５日目

ランニング関連の月刊誌（→Courir）を書店でめくってみますと、「ランナー仕様の「細い脚」になる！」「この秋、フルマラソンに挑戦する初心者ランナーに贈る」みたいなキャッチが多いことに気づきます。雑誌のターゲットは「ビギナー」「女性」としているのでしょうか。

「３ヶ月で１０ｋｍ走る」みたいな特集には、「スピードは1km 8分から、できれば5～6分くらいまでに」との記述。とにかく最初はゆっくりと走る（歩く）ことが基本のようです。

今日は40分連続走を目標にしました。日中は36度くらいになるとの天気予報です。朝6時台でも日差しが暑く、結構バテます。それでも何とか40分走はクリア。

ランニングを終え自動販売機で買うスポーツドリンクを飲むときが、なんとも幸せな瞬間です。

多少膝が痛かったりしますから、矯正が必要な点があるようですが、次はしっかり距離を把握しながら40～1時間走または10km走が目標でしょうかね。